前言
歡迎收聽噗妮聊護理第二季第四集節目，我是Puni，新年快樂~今天這是我們2023年首發單集，想要和你來聊聊天~想問問看，你有沒有做「新年新計畫」或是「設定年度目標」的習慣？
通常在12月到1月這一段期間，我就會燃起一股設定目標規劃的慾望，從有記憶開始，就很喜歡訂定新年新計畫。翻到以前的日記本發現，自己設定的目標大致上都滿相像，不外乎就是：把英文學好、保持健康、慢跑、多喝水、早睡早起、存錢…等等，這個熱血狀態，差不多維持了幾週，馬上又打回原形…接著，這些目標就會再次出現在我「明年的目標」裡面。
你也有這樣的情況嗎？滿腔熱血的寫下自己想達成的，卻往往做不到或者沒辦法持之以恆，以前的我也是這樣，當閱讀越來越多的書籍並實際運用，找到自己適合的方式，現在的我，也能完成設定的年度目標了。
【收聽連結】『S2EP4』2023年首發：你心中有想達成的目標嗎？想朝向哪個目的地前進？
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用護理計劃技巧擬定目標
在學習撰寫護理計劃(Care Plan)的時候，有一個部份是要為病患訂定此次照護目標，分別會有短、中、長程目標。在特定時間內完成具體可行、可測量的目標，例如：一星期後病患早晨飯前血糖下降至140mg/dl以下。
同樣的在訂定自己的目標的時候，記得要設定時間、具體可行、可測量，當我們進行自我檢視、反思的時候，才能有效評值目標達成的狀況。
目標和目的有什麼不一樣？
我以前都沒有深入想過這兩個名詞，直到看了一本書才發現，原來目標和目的是有所不同的！
「目標」是具體的標記，就像是記號、符號一樣，可以把它想像成插旗子的概念。「目的」是抽象的意圖，是最終想要追求的東西，做這件事的意義、你想要實現什麼，可以想像成你想要去的一個地方、終點。
你為了追求某個「目的」(你心中想要到的那個地方)，在這中間會需要達成什麼「目標」？(在前進的路上需要插很多的旗子，一步步才能走到目的地)。
以終為始
就像常常聽到的「以終為始」的概念，「終」就是終點、目的地，以你的目的地為指向，開始計畫、前進、行動，只要用「以終為始」的概念，在生活之中做選擇就更容易了！因為你的心已經有想去的地方，只要選擇能讓你到那個地方的方式即可。
以自身為舉例
假設我的目的地是「成為一位能幫助護理人探索並開創自己獨特生涯的人」這個目的聽起來很抽象，那究竟要怎麼做？這時候就要來一一設定目標了~
- 2020年3月1日開始，雙週更新一集《噗妮聊護理》Podcast訪談或單口分享的內容
- 2021年10月31日前，將自己的求學過程與經驗自製成一本電子書
- 2023年6月30日前，完成專屬護生、護理師的線上課程錄製
- 2023年暑假在台北舉辦一場實體交流活動
- 2023年9月讀研究所 (前提是…希望能順利考上)
為了達成心中的願景、抵達我的目的地，每一年都有新的目標不斷的出現，2023年最大目標就是完成線上課程錄製以及研究所，線上課程的想法來自於撰寫第二本電子書的過程中，發現有許多需要實作的部分，希望能帶大家一一實作，更重要的是想把療癒以及生涯規劃結合，帶你深入探索自己、設計職涯與生涯，找到自己的目的地與方向才是最重要的。
報考研究所的想法出現在我的腦海中很多次(也很多年了!)讀了七年的護理學程，不想繼續讀護研所，但是一直找不到一個真正想念的科系。去年9月到11月參加新尖兵計畫之後，突然發現我真正想做的事情(也是一直在做的事情)，就是想要持續推廣護理與教育相關的領域，今年決定給自己一個機會、準備書審資料報考研究所，希望三月底可以和你分享好消息。
我常常會思考，想要完成以上的目標，需要學習什麼？完成什麼？才足以讓我達成這些目標，進而朝向目的地前進？也許會需要製作數位教材相關知識、職涯與生涯諮詢技巧與經驗、需要持續優化自己的內容…等等，這些就會被我納入「年度目標規劃」之中！當然不能只有規劃，還需要實際執行~
「沒有完全準備好或者達到完美的那一天，從現在起，開始做，就對了！」
「目的」就是你心中想要完成的夢想、抱負、具有使命感的事情、想要實現的意義或價值，「目標」就是你為了達到你的目的的過程，目標還能再拆解成小任務，一天累積一點、積少成多，一個個目標達成，離你的目的地也越來越近。
一起來訂定目標和目的
在2023年的一開始，想邀請你花一點點時間思考一下，你心目中所想要追求的「目的」是什麼？想要達到這個目的，需要一一達成什麼目標呢？可以拿出紙筆把想法都寫下來，想法和答案完全沒有對錯，有可能會隨著時間推移而改變，所以不用太緊張，讓自己的人生永遠保持彈性。
當我們釐清自己的目的地，偶爾就算繞遠路又有什麼關係呢？我們最終還是可以抵達的！當你寫完之後，歡迎傳至Puni的Instagram與我分享，當你分享你的目標的時候，更有機會與宇宙下訂單、實現目標哦，讓我們一起努力吧！
目標之下還有行動規劃，未來有機會再與你聊聊，你喜歡今天的節目嗎？如果覺得噗妮聊護理這個節目有幫助到你，想邀請你幫我花一點時間給予五顆星以及評論，並且分享給身邊的朋友一起來收聽，真的非常謝謝你，噗妮聊護理，陪你聊聊護理，我們下次見囉~
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你是否在夜深人靜的時候，特別感到不安、焦慮、憂鬱…等負向的情緒？
常常對於人生發生的遭遇，感覺到不平衡，心中時常出現「為什麼是我？」的想法
不只具備數張專業證照的催眠療癒師，更是一位懂得傾聽、深具同理心的護理師
Puni擁有醫學中心及地區醫院，七年的內外科護理臨床與門診的經驗，在護理的求學過程中，除了護理專業科目，亦修過心理學、人類發展學、婚姻與家庭、人際溝通、諮商與輔導…等相關課程。
持續自我進修與學習，經過訓練、實習與考試，拿到了「美國NGH催眠療癒師證照」與「美國自然醫學臨床芳香照護師證照」，希望可以運用所學，幫助第一線的醫療人員紓解壓力、焦慮與身體不適的狀況，好好的關注及照護自己，才有餘力去照顧病患。亦希望幫助飽受疾病及情緒困擾的人，可以透過催眠找出癥結點，加以改善生活的現況。
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備註：催眠療癒並非醫療行為或心理諮商，若有疾病診斷與治療需求，請至附近診所或醫院就診
