職場的鳥事，讓想要離職的念頭三不五時就會出現，但 … 心中總有千百個擔心與疑惑。
從1月開始，Puni接到許多位一對一護理職涯諮詢的來訪者，對於年後想離職、要轉職到哪裡…感到很迷惘，甚至不知道自己是不是應該要離職了？尤其是在一家醫院、一個單位工作了幾年，雖然有一些跡象顯示，可能離職會有更好的發展，但會擔心「真的離職會更好嗎？」、「下一份工作會不會更雷？」、「別人都在臨床待好久，我卻只待個Ｘ年，這樣真的可以嗎？」每當腦中浮現想離職的想法，下一秒，又出現很多小劇場，在要與不要之中拉扯。
經數據統計，一年當中有兩個時間點，是最多人想要轉職的時候，分別是農曆過年後(領完年終之後)以及7~8月的暑假。想要離職的原因很多，例如：護理高壓工作，被壓力壓得喘不過氣；薪資收入和付出的心力不成正比；長官或是其他同事的因素…想離職的念頭每隔幾天就會出現(或是天天出現)，但是又擔心東、擔心西，不確定要不要離職，或是不知道離職是不是一個好選擇？
別再糾結了！試試看Puni介紹的這三種方法，評估自己現在的狀態!!
方法一、你的身體與心靈的狀態
一定要先了解你的身體與心靈的狀態，是否已經到達臨界值？
消耗過多的體力、心力，時常覺得疲憊不堪，就連好好休息過後都無法改善，只要想到要工作就開始出現一些身心症狀，例如：莫名的想要哭泣、壓力大到喘不過氣、身體出現異常警訊、暈眩、無法透過休息緩解的疲累感，記得要先尋求專業的醫師或心理師協助。
除此之外，要釐清這樣的不舒服感，是因為工作造成的？還是有伴隨著其他的壓力來源？若是能夠移除工作或生活中的壓力源，那是最好的解決方式！如果現在的工作，真的真的已經造成身體無法負荷、心靈枯竭損耗，而且是無法移除的，那就是你的身心靈正在和你發出的信號…
方法二、S.M.L.D.轉職評估檢核表
S.M.L.D.轉職評估檢核表是由104人力銀行製作的檢核表格，從薪酬、情緒、學習、發展四個面向下去做檢核，在這集節目的文章，能看到完整的檢核表，歡迎點選下方節目資訊欄的連結，試著花幾分鍾的時間思考每一個問題，並計算分數。
請算出你總共打了幾個勾？每一個勾都可以獲得5分。總分超過80分，表示暫時可以不用考慮離職；介於60至80分之間，或是低於60分，可以先做調整，找出問題點，如果努力過還是無法改善，再做轉職的考量。
假設你的總分算出來，落在暫時不用考慮轉職的階段，但你的心中仍然覺得「感覺」怪怪的，轉職的心躍躍欲試，可以進一步用你的核心價值觀，套用到目前的工作當中，這個工作符合你的價值觀嗎？有時候「感覺」怪怪的，就有可能是因為目前的狀態和價值觀有所衝突。接下來要和你分享第三個方法…
方法三、盤點你的核心價值觀
不知道你有沒有聽過「核心價值觀」這個名詞？
「價值觀為個人所追求的一種目標或心理狀態，也可以是一種關係或物質的條件；工作價值觀乃個人所追求之與工作有關的目標。」
方法二介紹的S.M.L.D.轉職評估檢核表，裡面分別有薪酬、情緒、學習以及發展四個面向，一樣能對應到你的價值觀，有哪些是你很在乎的？有哪些是你不能捨棄的？是薪資福利嗎？還是有持續學習的環境？或是能夠有深入發展的晉升機會？每個人在工作或生活當中，追求的都不一樣。
想要盤點核心價值觀有許多的方法，這邊分享一個最簡單的評估方式。以下總共有10個核心價值，「如果要你必須做出取捨，你不會放棄什麼？」請選出兩個，你覺得最重要、不可以捨棄的價值：
- 技術專家：希望在特地領域，實踐自己的專業與技能，喜歡持續進步與成長的感覺。
- 經營主管：把升遷視為里程碑，希望能快速晉升，想要當主管。
- 獨立自主：想按照自己的方式與步調完成工作。
- 安全穩定：希望能提供安全感的工作，福利制度完整、可靠的企業公司或機構。
- 創造企業：想要創業！闖出自己一番事業！
- 服務回饋：喜歡幫助他人，做利他的事。
- 冒險挑戰：喜歡工作中面臨艱鉅任務以及挑戰，克服障礙、解決難題。
- 生活平衡：工作不是最重要的事，希望能彈性靈活。
- 收入豐厚：錢最重要！
- 追求藝術：追求美感與藝術。
選出兩個你覺得很重要的核心價值，再進一步對照你現在的工作，是否符合你的核心價值觀呢？若是現在的工作和你的核心價值觀互相抵觸，可能會造成你每天工作都很不開心、提不起勁，在尋找下一份工作的時候，能運用你的核心價值觀，作為求職的參考。
以上和你分享三個方法：一、評估你的身體與心靈的狀態；二、S.M.L.D.轉職評估檢核表；三、盤點你的核心價值觀。在你猶豫要不要離職的時候，先試試用這三個方法評估看看吧，如果想更近一步做價值觀的探索、職涯發展規劃以及個別化的行動計畫，歡迎私訊Puni，現在有提供一對一護理職涯諮詢，除了職涯以外，對於斜槓或副業經營有興趣，也能聊一聊哦！
我想要了解1對1護理職涯諮詢(含斜槓與副業經營諮詢) 相關資訊
點這邊加入Puni的官方Line，領取1對1諮詢優惠
