哈囉，歡迎你收聽噗妮聊護理，第72集節目，我是Puni，現在有一個免費領取《我要成為護理師》電子書的活動，內容非常適合想讀護理科系以及正在就讀護理科系的護生閱讀，是完全免費的，如果有興趣，歡迎領取(https://forms.gle/73wWRyKHc3k6jpJb9)。
全新的噗妮聊護理，Puni將帶給你更多元化的主題，不只會和你聊一聊護理職場、校園、實習經驗，也會和你分享護理師的斜槓、創業之路以及身心靈自我成長的內容，如果未來你想從護理轉換跑道，希望在我的Podcast中，獲得一些收穫。
如果你是一位護理師，想要分享你的工作經驗或轉職的經驗，亦或你有在經營斜槓或創業，歡迎聯絡Puni，和我們分享你的故事哦~：）
延伸閱讀：「噗妮聊護理」Podcast是什麼？
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收聽Podcast版本：#72 生活好忙碌，要如何安排時間？Puni教你用一個好方法~
今天又來到我們的斜槓主題，要來分享我覺得斜槓人生很困難的部分之一，你是不是常常會有「沒時間」的狀況出現呢？想把每一件事情都做好，但時間真的不夠用!!! 有人問我：「斜槓後怎麼分配時間？」、「噗妮每天都很忙，另一半會不會抱怨常常沒時間陪他」、「如何在工作和家庭中取得平衡？」，曾經我也一直在追求平衡狀態，後來發現，平衡實在是太難了！為什麼要這樣為難自己~?
不得不承認，我的確有完美主義的傾象，想要把每一件事情都要做到好…例如：想讓自己更健康，每天早上要去晨跑、星期幾要練習瑜伽、幫家人準備早餐/中餐/晚餐、每天讀幾個章節的書本、寫幾百字的文章、陪伴家人、和老朋友敘舊、睡眠要滿8個小時。
甚至會把一天用「每半小時」做切割，06:00~06:30要去跑步、06:40~07:00準備早餐、07:00~07:30和家人一起吃早餐，07:30~08:00閱讀…把整天的計畫都塞滿，一直到晚上22:30上床睡覺才會放過自己…也許這個方法適合某些人，但確實是不適合我。
漸漸的，不再那麼逼迫自己，在生活中加入更多彈性的元素，這是從我的兒子身上學到的一課。雖然他大約在早上六點左右起床，中午需要小睡兩個小時，晚上九點左右睡著，除了睡覺和吃飯的時間，會發現，孩子其實是非常具有彈性以及可塑性的，所以我現在所運用的就是彈性規劃時間，早上六點起床、中午累了就睡一下，晚上十一點以前就寢，有時候比較累，就提早一點睡，身體會告訴我，什麼時候需要休息，聆聽自己身體的聲音就對了！
有一本書很棒，我想推薦給也和曾經的我一樣，想把每一件事情都做到完美，把所有的生活時間填滿，總是把自己用得疲憊不堪的你…
這本書叫做「選3哲學」，他的核心是：「每天只要聚焦3件事，解決工作與生活的兩難，搞定超載人生」，作者是臉書創辦人的姊姊，每天早上起床，從工作、睡眠、家庭、運動、朋友這幾個選項，選擇三項，明天可以選不同的三項，再過一天也可以選不同的三項。但今天，就是只能選三項。只要長期下來每樣都有選到，就可以兼顧所有不能同時兼顧的。這一些選項你可以自訂，對你人生來說特別重要的部分，在這些人生重要的部分，個別投入一段完整而專注的時間，其實「完美平衡」是一個陷阱題，我們都很想追求平衡，但事實上，真的很不容易，更有可能什麼都做不好…
好書推薦：選３哲學：聚焦３件事，解決工作生活兩難，搞定你的超載人生
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當在工作，就會對孩子很愧疚，為什麼我不能多花時間陪他；當在陪伴孩子，就會很擔憂，我的工作做不完怎麼辦…倒不如，在什麼時間點，全心全意的做那一件事情。我不再把我的最小單位用半小時來切割，而是用一天、一天的來安排。
還在臨床工作的時候，我每天也會選擇三項來達成，通常星期一到星期五，工作一定會佔掉其中的一項，這也是無可厚非的，當天的8~10個小時，本來就會獻給工作，而剩下的兩項，就會預留給家人、運動、朋友、斜槓事業、學習…等等。我是一個很重睡眠的人，睡眠時間通常會固定7~8小時，所以他就不會出現在我的選項清單裡面，因為每天都要睡好睡滿啊~~完全可以依照自己的生活做調整。
平日通常被工作佔據大部分的時間，但幸運的是，還有兩天的假日還有國定假日、特別休假…等等，都可以拿來安排，假日我的首選都是「家人」，孩子還小，希望能花多一點時間陪伴他長大~至於我的先生，的確偶爾會抱怨一下，覺得我很忙碌、沒時間什麼的，但他很支持我在做的事情、也看得出來我很努力，所以當他抱怨的時候，就抱緊處理吧，除此之外，我也會提前和他說我的計畫，譬如：我明天需要完成一個案子，需要一點時間，他就會知道要做什麼安排，安頓好自己和孩子，不會讓我操心。
我不再逼迫自己每天早上要在五點多起床盥洗，六點去慢跑…等等等的計畫，這一些計畫內容，的確可以做到，我也相信有很多人可以做到(真心感到佩服)，但….我真的很難維持長久，當我一天沒做、隔天又想說好累，先別做了，第三天下雨、再緩緩吧，接著又過了一個星期，然後就會很自責內疚，覺得自己怎麼那麼差勁，都無法堅持下去，然後又再調整計畫，殊不知又是另一個惡性循環的開始…講到這邊有心有戚戚焉的感覺嗎？如果有的話，歡迎你到我的Instagram私訊我~
「選3哲學」的方法，是我實作之後，發現比較適合自己的，沒有最棒的方法，只有最適合自己的，書本上非常多的理論，都要經過自己實際去做了才會知道，哪些才是真正適合自己的，就堅持做下去。除了效法「選3哲學」以外，比較特別的是，我每天會盡可能地保留半小時的時間，無論是早晨或者睡前，完完整整給自己半小時，做自己喜歡的事情，有可能是閱讀一本書、聽音樂放空、跟著音樂搖擺一下、彈個卡林巴琴、冥想、按摩…等等，這是屬於自己的幸福Me TIme時光。每天24小時，扣除掉睡眠平均8小時、工作平均8小時，吃飯、洗澡、做雜事…等等，總是要面對無數的人事物，每天花費半個小時，好好陪伴自己，一點都不過分吧!
完美的平衡很難存在於生活與工作之中，而是要找到適合自己的方式以及生活步調。有時候「放自己一馬」是非常重要的，而不是把自己勒得越來越緊，喘不過氣，以上是Puni一些小小的經驗分享
如果你喜歡噗妮聊護理這個節目，或者覺得節目有幫助到你，想邀請你幫我留下五顆星以及評論，並且分享給身邊的朋友，真的非常謝謝你，噗妮聊護理，陪你聊聊護理以及療癒生活，我們下次見囉，掰掰~
「每一個人，都值得被好好對待與照顧。」
你是否在夜深人靜的時候，特別感到不安、焦慮、憂鬱…等負向的情緒？
常常對於人生發生的遭遇，感覺到不平衡，心中時常出現「為什麼是我？」的想法
不只具備數張專業證照的催眠療癒師，更是一位懂得傾聽、深具同理心的護理師
Puni擁有醫學中心及地區醫院，七年的內外科護理臨床與門診的經驗
在護理的求學過程中，除了護理專業科目，亦修過心理學、人類發展學、婚姻與家庭、人際溝通、諮商與輔導…等相關課程
持續自我進修與學習，經過訓練、實習與考試，拿到了「美國NGH催眠療癒師證照」與「美國自然醫學臨床芳香照護師證照」
希望可以運用所學，幫助第一線的醫療人員紓解壓力、焦慮與身體不適的狀況，好好的關注及照護自己，才有餘力去照顧病患
亦希望幫助飽受疾病及情緒困擾的人，可以透過催眠找出癥結點，加以改善生活的現況
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備註：催眠療癒並非醫療行為或心理諮商，若有疾病診斷與治療需求，請至附近診所或醫院就診
