職場的鳥事,讓想要離職的念頭三不五時就會出現,但 … 心中總有千百個擔心與疑惑。
從1月開始,Puni接到許多位一對一護理職涯諮詢的來訪者,對於年後想離職、要轉職到哪裡…感到很迷惘,甚至不知道自己是不是應該要離職了?尤其是在一家醫院、一個單位工作了幾年,雖然有一些跡象顯示,可能離職會有更好的發展,但會擔心「真的離職會更好嗎?」、「下一份工作會不會更雷?」、「別人都在臨床待好久,我卻只待個X年,這樣真的可以嗎?」每當腦中浮現想離職的想法,下一秒,又出現很多小劇場,在要與不要之中拉扯。
經數據統計,一年當中有兩個時間點,是最多人想要轉職的時候,分別是農曆過年後(領完年終之後)以及7~8月的暑假。想要離職的原因很多,例如:護理高壓工作,被壓力壓得喘不過氣;薪資收入和付出的心力不成正比;長官或是其他同事的因素…想離職的念頭每隔幾天就會出現(或是天天出現),但是又擔心東、擔心西,不確定要不要離職,或是不知道離職是不是一個好選擇?
別再糾結了!試試看Puni介紹的這三種方法,評估自己現在的狀態!!
方法一、你的身體與心靈的狀態
一定要先了解你的身體與心靈的狀態,是否已經到達臨界值?
消耗過多的體力、心力,時常覺得疲憊不堪,就連好好休息過後都無法改善,只要想到要工作就開始出現一些身心症狀,例如:莫名的想要哭泣、壓力大到喘不過氣、身體出現異常警訊、暈眩、無法透過休息緩解的疲累感,記得要先尋求專業的醫師或心理師協助。
除此之外,要釐清這樣的不舒服感,是因為工作造成的?還是有伴隨著其他的壓力來源?若是能夠移除工作或生活中的壓力源,那是最好的解決方式!如果現在的工作,真的真的已經造成身體無法負荷、心靈枯竭損耗,而且是無法移除的,那就是你的身心靈正在和你發出的信號…
方法二、S.M.L.D.轉職評估檢核表
S.M.L.D.轉職評估檢核表是由104人力銀行製作的檢核表格,從薪酬、情緒、學習、發展四個面向下去做檢核,在這集節目的文章,能看到完整的檢核表,歡迎點選下方節目資訊欄的連結,試著花幾分鍾的時間思考每一個問題,並計算分數。
請算出你總共打了幾個勾?每一個勾都可以獲得5分。總分超過80分,表示暫時可以不用考慮離職;介於60至80分之間,或是低於60分,可以先做調整,找出問題點,如果努力過還是無法改善,再做轉職的考量。
假設你的總分算出來,落在暫時不用考慮轉職的階段,但你的心中仍然覺得「感覺」怪怪的,轉職的心躍躍欲試,可以進一步用你的核心價值觀,套用到目前的工作當中,這個工作符合你的價值觀嗎?有時候「感覺」怪怪的,就有可能是因為目前的狀態和價值觀有所衝突。接下來要和你分享第三個方法…
方法三、盤點你的核心價值觀
不知道你有沒有聽過「核心價值觀」這個名詞?
「價值觀為個人所追求的一種目標或心理狀態,也可以是一種關係或物質的條件;工作價值觀乃個人所追求之與工作有關的目標。」
方法二介紹的S.M.L.D.轉職評估檢核表,裡面分別有薪酬、情緒、學習以及發展四個面向,一樣能對應到你的價值觀,有哪些是你很在乎的?有哪些是你不能捨棄的?是薪資福利嗎?還是有持續學習的環境?或是能夠有深入發展的晉升機會?每個人在工作或生活當中,追求的都不一樣。
想要盤點核心價值觀有許多的方法,這邊分享一個最簡單的評估方式。以下總共有10個核心價值,「如果要你必須做出取捨,你不會放棄什麼?」請選出兩個,你覺得最重要、不可以捨棄的價值:
- 技術專家:希望在特地領域,實踐自己的專業與技能,喜歡持續進步與成長的感覺。
- 經營主管:把升遷視為里程碑,希望能快速晉升,想要當主管。
- 獨立自主:想按照自己的方式與步調完成工作。
- 安全穩定:希望能提供安全感的工作,福利制度完整、可靠的企業公司或機構。
- 創造企業:想要創業!闖出自己一番事業!
- 服務回饋:喜歡幫助他人,做利他的事。
- 冒險挑戰:喜歡工作中面臨艱鉅任務以及挑戰,克服障礙、解決難題。
- 生活平衡:工作不是最重要的事,希望能彈性靈活。
- 收入豐厚:錢最重要!
- 追求藝術:追求美感與藝術。
選出兩個你覺得很重要的核心價值,再進一步對照你現在的工作,是否符合你的核心價值觀呢?若是現在的工作和你的核心價值觀互相抵觸,可能會造成你每天工作都很不開心、提不起勁,在尋找下一份工作的時候,能運用你的核心價值觀,作為求職的參考。
以上和你分享三個方法:一、評估你的身體與心靈的狀態;二、S.M.L.D.轉職評估檢核表;三、盤點你的核心價值觀。在你猶豫要不要離職的時候,先試試用這三個方法評估看看吧,如果想更近一步做價值觀的探索、職涯發展規劃以及個別化的行動計畫,歡迎私訊Puni,現在有提供一對一護理職涯諮詢,除了職涯以外,對於斜槓或副業經營有興趣,也能聊一聊哦!